Зашагивания, приседания и «уголок»: мастер спорта показал тренировку на площадке Владивостока

Мастер спорта по спортивному ориентированию Тарас Маслов показал, как собрать полноценную тренировку на ноги на городской спортивной площадке на Морозова, 7. Об этом рассказали в администрации Владивостока.

В тренировку вошли зашагивания на платформу, жим и разведение ног, приседания с опорой, подъёмы на носки и «уголок» на перекладине.

Начинать рекомендуют с небольшой нагрузки и обязательно следить за техникой выполнения. Оборудование площадки предназначено для подростков старше 14 лет и взрослых.